Parasti regulāra diēta nenodrošina pietiekami daudz barības vielu

Kādus pirmsdzemdību vitamīnus vajadzētu lietot?

Pirmsdzemdību vitamīni ir pieejami pēc receptes vai bezrecepšu jebkurā aptiekā. Pārliecinieties, vai tajā ir folijskābe, dzelzs, kalcijs un D vitamīns. Pašreizējais ieteikums ir vismaz 400 miligrami folijskābes dienā.

Varat arī meklēt papildu uzturvielas.

DHA (dokozaheksaēnskābe) un omega-3 taukskābes palīdz atbalstīt augļa smadzeņu attīstību. Jūs varat atrast abus jūras veltēs, taču tie satur arī dažus pirmsdzemdību vitamīnus. Ir pieejami arī zivju eļļas piedevas.
B vitamīni, piemēram, B1, B2, B6, B9 un B12, sniedz jums enerģiju, veicina veselīgu redzi un ir noderīgi placentai. B6 var arī palīdzēt mazināt sliktu dūšu un vemšanu no rīta nelabuma.
C vitamīns ir labs imūnsistēmas atbalstam.

Vai pirmsdzemdību vitamīniem ir blakusparādības?

Dažām sievietēm pirmsdzemdību vitamīniem būs blakusparādības. Blakusparādības parasti ir vieglas, un tās var viegli novērst. Nepieciešamība lietot pirmsdzemdību vitamīnus ir augsta. Nepārtrauciet to lietot, nepārrunājot to ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Blakusparādības var ietvert:

Aizcietējums. Dzelzs var izraisīt aizcietējumus, ko var novērst:

Šķiedrvielu daudzuma palielināšana uzturā.
Dzert daudz šķidruma.
Ikdienas vingrinājumi vai fiziskās aktivitātes.
Ja nepieciešams, jautājiet savam veselības aprūpes speciālistam par izkārnījumu mīkstinātāja pievienošanu.

Slikta dūša. Dažām sievietēm ir viegla slikta dūša, ko var izraisīt dzelzs. Novērst to, veicot tālāk norādītās darbības.

Lietojiet vitamīnus kopā ar pārtiku.
Lietojiet pirms gulētiešanas.

Vai ar diētu vien var pietikt?

Daži cilvēki varētu domāt, vai ir nepieciešami pirmsdzemdību vitamīni. Daži domā, vai viņi var iegūt pietiekami daudz vitamīnu un uzturvielu ar pārtiku. Parasti regulāra diēta nenodrošina pietiekami daudz barības vielu. Īpaši tas attiecas uz grūtniecības laiku. Mātes ķermenim ir vajadzīgas papildu barības vielas, lai iegūtu vairāk enerģijas. Uzturvielas tiek piegādātas arī auglim.

Svarīgi ir arī apsvērt, no kā sastāv diēta un vai tā ir adekvāta. Daudzi cilvēki neēd pietiekami daudz augļu, dārzeņu, pilngraudu, piena produktu un olbaltumvielu. Turklāt daudzas uzturvielas, kas atrodamas pārtikā, vai nu nav pietiekami augstas, vai arī organisms tās netiek pietiekami izmantotas. Tāpēc pirmsdzemdību vitamīni ir tik svarīgi papildus veselīgam uzturam.

Komplikācijas

Lai gan vitamīni ir svarīgi, lai saglabātu jūsu veselību, pārāk daudz nepareizu vitamīnu var būt bīstami. Nelietojiet vitamīnus vai devas, kuras nav ieteicis jūsu veselības aprūpes sniedzējs.

Pirmsdzemdību vitamīni ir svarīgi topošajām māmiņām un viņu augošajiem mazuļiem. Šie vitamīni nodrošina uzturvielas, kuru mātēm trūkst regulārajā uzturā. Vitamīni arī palīdz novērst iedzimtus defektus un grūtniecības komplikācijas. Pirmsdzemdību vitamīnus ir viegli atrast, un tie ir nepieciešami pēc iespējas agrāk grūtniecības laikā. Ieteikumi ir sākt lietot pirmsdzemdību vitamīnus pirms grūtniecības.

Jaundzimušie piedzimst ar dabiskiem piespiedu instinktiem, ko sauc par refleksiem. Līdzīgi tam, ko pamanāt, kad ārsts fiziskās slodzes laikā ar āmuru sit jums celi.

Galvenās līdzņemamās lietas:

Jaundzimušie piedzimst ar dabiskiem piespiedu instinktiem, ko sauc par refleksiem.
Refleksi ir normālas reakcijas un piemērotas augšanai un attīstībai.
Refleksi ir dabiski un paredzēti, lai palīdzētu jaundzimušajiem izdzīvot.
Veselības aprūpes sniedzēji izmanto šos refleksus, lai pārbaudītu nervu sistēmas problēmas.
Jaundzimušā refleksi pazūd pirmajos dzīves mēnešos.
Daži refleksi, kas ir jaundzimušajiem, turpinās pieaugušā vecumā.

Tomēr jaundzimušo refleksi atšķiras no tiem, kas parādās pieaugušajiem. To mērķis ir palīdzēt jaundzimušajiem izdzīvot pirmajās nedēļās un pazust, mazuļiem augot.

Kāpēc jaundzimušajiem ir nepieciešami refleksi?

Jaundzimušo refleksi ir piespiedu muskuļu reakcija uz ārēju stimulāciju. Citiem vārdiem sakot, ja konkrētas darbības notiek jūsu mazuļa tuvumā vai ar to, tas liek viņam reaģēt automātiski. Tās ir normālas reakcijas un ir piemērotas izaugsmei un attīstībai. Ja jaundzimušie nereaģē atbilstoši, rodas bažas par viņu attīstību.

Šie refleksi ir dabiski un paredzēti, lai palīdzētu jaundzimušajiem izdzīvot. Daudzi refleksi sākas pirms dzimšanas, kad attīstās smadzenes un nervu sistēma. Citi rodas tikai noteiktos attīstības periodos.

Jaundzimušo refleksu veidi

Moro (pārsteiguma) reflekss

Moro jeb pārsteiguma reflekss rodas, kad mazulis dzird skaļu skaņu vai pēkšņu kustību. Tā rezultātā mazuļa galva atkrīt, viņš izstiepj rokas un kājas, pievelk tās cieši un sāk raudāt. Tas var notikt arī tad, ja mazuļa galva ir neatbalstīta un pēkšņi atkrīt.

Sakņu reflekss

Sakņu reflekss palīdz mazulim atrast barību barošanas laikā. Tas ļauj mazulim atrast krūti vai pudelīti, lai sāktu barošanu. Reflekss rodas, kad mazuļa muti vai vaigu viegli glāstīja. Bērns pagriezīs galvu uz glāstīšanas pusi, atvērs muti un sāks zīst. Ja mazulis neatrod krūti vai pudelīti, viņš var pārvietoties, lai to meklētu, tāpēc arī nosaukums “sakņojas”.

Sūkšanas reflekss

Pēc sakņošanās mazulis ir gatavs barošanai. Pieskaroties mazuļa mutes jumtiņam, tiek aktivizēts sūkšanas reflekss. Tas ir dabisks reflekss; tomēr tas prasa praksi. Jaundzimušajiem ir jāpraktizē barošana, elpošana un sūkšana.

Šis reflekss sāk attīstīties 32 grūtniecības nedēļā. Pilnu attīstību tas sasniedz 36. nedēļā. Priekšlaicīgi dzimuši bērni var nespēt zīst vai viņiem ir vāja sūkšana, jo viņiem nav bijis pietiekami daudz grūtniecības laika, lai pilnībā attīstītos. Zīdaiņiem ir saistīts reflekss, plaukstas-mute reflekss, kurā viņi sūc rokas vai pirkstus. To var novērot dzemdē un bieži pēc piedzimšanas.

Tonizējošs reflekss

Kad jūsu mazulis guļ uz muguras, pagriežot galvu uz vienu pusi, tajā pašā pusē esošā roka izstiepjas, un pretējā roka saliekas. To sauc arī par nožogojuma stāvokli. Tonizējošais reflekss ir nepieciešams pozai, rupjām un smalkām motoriskajām kustībām un citām funkcijām, kas attīstās vēlāk.

Babinska reflekss

Glāstot mazuļa pēdas zoli, lielais pirksts izstiepsies atpakaļ un pārējie pirksti izpletās kā vēdeklis. Šis reflekss ir normāls zīdaiņiem, bet var parādīt nervu sistēmas problēmas vecākiem bērniem vai pieaugušajiem.

Soli reflekss

Kad mazulis tiek turēts stāvus ar kājām uz virsmas, šķiet, ka viņš staigā viegli. Tas ir normāls reflekss; tomēr maziem zīdaiņiem nav attīstījusies spēja izturēt svaru un staigāt.

Satveršanas reflekss

Plaukstas reflekss. Ja jūs ievietojat pirkstu vai priekšmetu zīdaiņa atvērtajā plaukstā, viņš aizvērs pirkstus un satvers to. Jaundzimušais būs cieši satvēris, un bieži vien to var gandrīz pacelt, satverot pirkstus ar abām rokām.

Plantāra reflekss. Ja jūs novietojat pirkstu vai nelielu priekšmetu zem zīdaiņa pirkstiem, tas saritinās ap to kāju pirkstus, it kā to satvertu.

Izpletņa reflekss

Izpletņa reflekss rodas vecākiem zīdaiņiem. Turot mazuli vertikāli un ātri pagriežoties it kā krītot, mazulis izmetīs rokas, lai salauztu kritienu.

Kāpēc šie refleksi ir svarīgi mazuļiem?

Jaundzimušo refleksi ir piespiedu pazīmes, ka nervu sistēma darbojas pareizi. Jūsu mazulim novecojot, šie refleksi izzudīs, un pārņems jauni brīvprātīgi refleksi. Līdz tam šie un citi refleksi darbojas, lai nodrošinātu jūsu mazuļa drošību.

Veselības aprūpes sniedzēji izmanto šos refleksus, lai pārbaudītu nervu sistēmas problēmas. Neparastas atbildes sniedz pakalpojumu sniedzējiem, ka veselības problēmas varētu būt zem virsmas. Šie refleksi var parādīties arī vēlāk dzīvē, ja ir bojājumi nervu sistēmai. Šīs pazīmes brīdina pakalpojumu sniedzējus meklēt smadzeņu vai nervu sistēmas ievainojumus vai problēmas.

Ko nozīmē šie refleksi?

Jaundzimušā refleksu novērtēšana parāda jūsu veselības aprūpes sniedzējam, ka jūsu mazulis ir vesels. Jūsu pakalpojumu sniedzējs veiks īpašus testus katram refleksam, lai nodrošinātu, ka nav pamata veselības problēmu. Šīs pārbaudes tiek atkārtotas fiziskās slodzes laikā, līdz refleksi pazūd.

Kad refleksi pazūd?

Lielākā daļa jaundzimušo refleksu pazūd pirmajos dzīves mēnešos. Katrs mazulis ir atšķirīgs un aug ar atšķirīgu ātrumu, tāpēc refleksi mainīsies atšķirīgi. Visiem jaundzimušā refleksiem vajadzētu izzust līdz mazuļa pirmajai dzimšanas dienai.


Reflekss	Klāt atReflexes, kuru pamatā ir pilna laika grūtniecība. Priekšlaicīgi dzimušiem vai priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem ir dažādas cerības.	PazūdAptuvenie laika periodi.
Moro	34-36 nedēļas	2 mēneši
Sakņošanās	38-40 grūtniecības nedēļas	4 mēneši
Sūc	36 grūtniecības nedēļas	3 mēneši
Toniks	38 grūtniecības nedēļas	6 mēneši
Babinskis	36 grūtniecības nedēļas	12 mēneši
Solis	38 grūtniecības nedēļas	3 mēneši
Satveriet: Palmar	38 grūtniecības nedēļas	6 mēneši
Satvēriens: Plantārs	38 grūtniecības nedēļas	9 mēneši
Izpletnis	8-9 mēneši	Turpinās visu mūžu

Refleksi, kas ilgst līdz pieauguša cilvēka vecumam

Daži refleksi, kas ir jaundzimušajiem, turpinās pieaugušā vecumā. Jūs, iespējams, pat nezinājāt, ka tie ir refleksi.

Mirkšķināšanas reflekss: mirgo, kad pieskaras acij vai pēkšņi iedegas spilgta gaisma.

Žāvas reflekss: jūsu ķermeņa veids, kā uzņemt vairāk skābekļa.

Šķaudīšanas reflekss: reakcija uz kairinājumu deguna kanālos.

Gag reflekss: rīstīšanās, kad rīkles aizmugurē vai mutē tiek stimulēta aizrīšanās.

Klepus reflekss: reakcija uz stimulāciju jūsu elpceļos.

Jaundzimušajiem ir patvaļīgas kustības, ko sauc par refleksiem. Šie refleksi ir dabiski un paredzēti izdzīvošanai. Lielākā daļa no tām ir īslaicīgas un izzudīs, kad sāks attīstīties apzinātas prasmes. Veselības aprūpes sniedzēji novērtē jaundzimušo refleksus labsajūtas apmeklējumos, lai uzraudzītu izaugsmi un attīstību.

Īkšķa sūkšana ir nebarojošs sūkšanas ieradums, kas var sākties pirms dzimšanas. Tā ir normāla uzvedība, ko zīdaiņi un mazi bērni izmanto kā komforta metodi. Nebarojoša sūkšana ir zīdīšanas ieradums, kas nav saistīts ar barošanu.