Totul de știut despre exerciții fizice compulsive

Când o persoană exercită atât de mult încât le afectează negativ sănătatea fizică sau psihică sau perturbă alte aspecte ale vieții sale, experții în sănătate numesc acest exercițiu compulsiv. Exercițiul compulsiv apare adesea alături de tulburările alimentare. Oricine se confruntă cu oricare dintre aceștia ar trebui să consulte un medic pentru a discuta despre cel mai bun plan de tratament.

exercițiul compulsiv este o nevoie excesivă și incontrolabilă de a face exerciții fizice, ceea ce duce la consecințe negative.

oamenii pot continua să facă exerciții fizice în ciuda vătămării sau a bolii, în perioade necorespunzătoare, sau simțiți -vă în dificultate atunci când nu fac exerciții fizice.

exercițiul compulsiv poate determina oamenii să se retragă social, să se simtă anxioși sau deprimați sau să provoace leziuni și probleme de sănătate fizică.

În unele cazuri, exercițiile fizice compulsive pot afecta, de asemenea, modul în care oamenii mănâncă și consumă calorii și pot crește riscul sau agravează efectele alimentației dezordonate.

În acest articol, arătăm La ce exercițiu compulsiv este, semne și simptome, riscuri pentru sănătate și opțiuni de tratament și asistență.

Ce este exercițiul compulsiv?

Conform unei revizuiri din 2017, exercițiul compulsiv este o poftă pentru exercițiu fizic sau antrenament, ceea ce duce la un comportament necontrolat și excesiv în jurul E Xercise și are consecințe negative. Termenul de exercițiu compulsiv a apărut pentru prima dată în anii ’70.

exercițiul compulsiv nu este în prezent listat ca o condiție în manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, a cincea ediție (DSM-5), un manual pe care mulți profesioniști din domeniul sănătății Utilizați pentru a diagnostica tulburări mintale.

cine poate afecta?

Conform unei revizuiri din 2017, există o legătură între exercițiile fizice compulsive și anumite trăsături sau alte afecțiuni, care includ:

Tulburări de alimentație
Narcisism
trăsături compulsive obsesive

Un studiu 2016 al 368 de adulți care au exercitat sau au jucat sport a demonstrat în mod regulat o legătură puternică între exercițiile fizice compulsive și atât perfecționismul clinic, cât și alimentația dezordonată.

sportivii pot avea un risc crescut de alimentație dezordonată din cauza cerințelor de antrenament, a presiunii pentru a câștiga și de multe ori un accent suplimentar asupra corpului greutate și formă. Sporturile competitive pot juca un rol în stresul psihologic și fizic. Acești factori pot juca, de asemenea, un rol în exercițiile fizice compulsive.

Consecințele și riscurile pentru sănătate

Conform Asociației Naționale a Tulburărilor Alimentare (NEDA), riscurile și consecințele asupra sănătății exercițiilor fizice pot include pot include pot include exercițiile fizice compulsive :

osteoporoză sau osteopenie, care este o pierdere a densității osoase
Pierderea ciclului menstrual la persoanele care menstruează
Femeie atletă triadă, care este O combinație de alimentație dezordonată, amenoree și osteoporoză
Deficit de energie relativă în sport (Red-S), atunci când organismul nu obține suficientă energie pentru a îndeplini cerințele de exercițiu
Mușchi dureroși persistent
Dureri cronice de articulație și osoasă
O creștere a leziunilor, cum ar fi leziunile excesive sau fracturile de stres
Oboseala persistentă sau senzația lentă
Modificarea ritmului cardiac în repaus
Experimentarea bolii mai frecvent
Creșterea infecțiilor respiratorii superioare

Dacă oamenii fac exerciții fizice în mod compulsiv, în timp ce se confruntă, de asemenea, Mâncare dezordonată, pot dezvolta complicații grave, care pot include:

Probleme cardiovasculare
Dureri de stomac
greață și vărsături
stomacul rupt sau esofagul, care este o urgență
obstrucție intestinală
infecții
Dezechilibre ale electrolitului
Fainting and Dizziness
O scădere a nivelurilor de hormoni

Semnele și simptomele

Semnele și simptomele exercițiului fizic compulsiv pot include următoarele:

Un regim excesiv de exerciții fizice care continuă în ciuda oricărei vătămări, boli, oboseală sau condiții meteorologice precare
Un regim de exerciții fizice care este rigid și prioritizat față de evenimente importante sau alte activități
Exercitarea care are loc care are loc În perioade sau locuri necorespunzătoare
Sentimente de anxietate intensă, depresie, iritabilitate, vinovăție sau suferință dacă oamenii nu sunt capabili să exercite
disconfort sau suferință în perioadele de odihnă sau inactivitate
Utilizarea exercițiului pentru a gestiona sau suprima un Emoțiile persoanei
Exercițiu care devine o metodă de purificare sau de „scăpare de” calorii
Folosirea exercițiului ca permisiunea de a mânca
A fi secret în ceea ce privește exercitarea sau încercarea de a Ascundeți -l de alții
Suprapunerea
Sentimentele de a nu fi suficient de bun, suficient de repede sau de a împinge suficient de greu atunci când faceți exerciții fizice
Retragerea de la prieteni, familie sau socializarea

Diagnostic

Deși în prezent nu există o modalitate clară de a identifica sau măsura exercițiile fizice compulsive, cercetările sugerează șase criterii, care se referă la caracteristicile generale care apar în toate comportamentele dependente:

Salatoria: Exercițiul devine cel mai important aspect al vieții unei persoane.
Conflict: Există un conflict între persoana care exercită și alte persoane în viața lor, din cauza compulsivului Exercițiu.
Euforia: oamenii experimentează un sentiment „ridicat” sau euforic atunci când fac exerciții fizice.
Toleranță: oamenii simt nevoia de a crește nivelul de exerciții pentru a continua să experimenteze acest lucru E Efecte psihologice.
Simptome de retragere: Oamenii prezintă un sentiment neplăcut atunci când reduc exercițiile fizice, cum ar fi iritabilitatea sau anxietatea Pentru a -și reduce nivelul de exercițiu.

Există, de asemenea, o serie de chestionare și sisteme de notare pe care profesioniștii din domeniul sănătății le pot utiliza pentru a diagnostica exerciții fizice.

aceste instrumente pot ajuta la evaluarea dacă Oamenii pot avea o dependență sau o dependență de exerciții fizice și tipul de credințe pe care le au în jurul exercițiului fizic.

tratamente

Conform unei revizuiri din 2017, exercițiul compulsiv nu are în prezent recunoaștere oficială ca un tulburare psihiatrică și există o cantitate limitată de dovezi științifice pentru metode de tratament eficiente.

Tratamentul pentru exerciții fizice compulsive își propune să reducă exercițiile fizice la o cantitate moderată, să identifice declanșatorii și să dezvolte modele de gândire și comportament mai pozitive.

tratament de succes în cazul în care a LSO reduce riscul de leziuni cauzate de exces și de a îmbunătăți relațiile de spirit și sociale care ar fi putut avea un impact negativ din exercițiile fizice compulsive.

Revizuirea sugerează că posibilele opțiuni de tratament ar putea include:

Psihoterapie: Pentru a ajuta la identificarea exercițiilor fizice și a declanșatorilor compulsivi, înțelegeți beneficiile exercitării cu moderație și împuternicirea individului să dezvolte instrumente de coping.
Terapia comportamentală cognitivă (CBT): pentru a schimba tiparele comportamentale.
Educație: să învețe oamenii nevoia de odihnă, pericolele de a depăși și recunoaște nevoia de a modifica comportamentele.
Strategii comportamentale: Aceasta poate include creșterea motivației cu recompense pentru reducerea nivelului de exerciții fizice.
Medicament: Un studiu de caz sugerează că quetiapina, un antipsihot, poate fi eficientă în tratarea exercițiilor fizice compulsive la persoanele cu tulburare bipolară, dar nu există suficiente dovezi pentru a confirma acest lucru.

Exercițiul compulsiv este o condiție complexă cu CA diferită utilizări și complicații. Oamenii de știință au încă nevoie de cercetări suplimentare cu privire la opțiunile de tratament pentru a afla ce metode sunt cele mai eficiente în tratarea exercițiilor fizice compulsive.

Când trebuie să caute ajutor

oamenii pot solicita ajutor profesional dacă cred că ei sau cineva Ei știu că pot avea exerciții fizice compulsive.

Conform NEDA, semnele de avertizare și simptomele exercițiului compulsiv includ:

Exercițiu care are un impact semnificativ asupra activităților sau evenimentelor importante
Exercitarea în perioade necorespunzătoare sau în setări necorespunzătoare
Continuând exercitarea exercitării în ciuda vătămării, bolilor sau oboselii
se confruntă cu anxietate intensă, depresie sau suferință atunci când nu este capabil să Exercițiu

Oamenii pot contacta și linia de asistență NEDA prin apeluri, text sau facilitatea sa de chat online aici.

cât de dragi pot ajuta

Dacă oamenii au o persoană iubită care se confruntă cu exerciții fizice compulsive, este posibil să poată oferi ajutor și sprijin cu următoarele sugestii:

Setați ASI timp neîntrerupt pentru a vorbi într -un loc privat.
Folosiți „Eu” pentru a explica comportamentele pe care le -au observat la cealaltă persoană, cum ar fi „Sunt îngrijorat de cât de des mergeți la sală, „Întrucât acest lucru sună mai puțin acuzator decât„ exercitați prea mult. ”
Stai calm și grijuliu, dar ferm și evitați să faceți ultimatumuri.
Acuzează -vă persoana, nu există nicio rușine în Exercițiu compulsiv, pentru a elimina orice stigmă potențială.
Fii pregătit pentru reacții furioase, defensive sau pentru ca aceștia soluții simpliste, dar reamintește -i oamenilor că tratamentul este disponibil și îi poate ajuta să se recupereze.
Încurajează -i să caute ajutor profesional.

Dacă cineva este îngrijorat de o persoană pe care o iubește , este important să solicitați îndrumări profesionale, mai ales dacă consideră că sănătatea lor este în pericol.

Rezumatul

Exercițiul compulsiv este o nevoie excesivă și incontrolabilă de a face exerciții fizice pe care oamenii c ARRY OUT în ciuda vătămării, a bolilor sau a oboselii.

Deși poate afecta pe oricine, poate exista o legătură între tulburările alimentare, trăsături compulsive obsesive sau trăsături de personalitate, cum ar fi perfecționismul.

Exercițiul compulsiv poate duce la leziuni excesive, deficiență energetică, oboseală sau risc crescut de infecții. De asemenea, poate avea un impact negativ asupra stării de spirit și a relațiilor sociale ale oamenilor.

Deși cercetătorii au nevoie de dovezi suplimentare pentru tratamente de prostaline kapszula exerciții compulsive, metodele de psihoterapie precum CBT pot fi eficiente.

Este important că oamenii caută ajutor profesional dacă ei, sau cineva pe care îl cunosc, pot întâmpina probleme cu exerciții fizice compulsive.

Tulburări alimentare
alcool/dependență/droguri ilegale
anxietate/stres
Medicină sportivă/fitness

Știri medicale de astăzi au orientări stricte de aprovizionare și se bazează doar din studii revizuite de la egal la egal, instituții de cercetare academică și reviste medicale și asociații . Evităm să folosim referințe terțiare. Legăm surse primare – inclusiv studii, referințe științifice și statistici – în cadrul fiecărui articol și le enumerăm, de asemenea, în secțiunea Resurse din partea de jos a articolelor noastre. Puteți afla mai multe despre cum ne asigurăm că conținutul nostru este exact și actual citind politica noastră editorială .