9 najboljih vezovanih strojeva za kućne teretane 2022
Uključujemo proizvode za koje smatramo korisnim za naše čitatelje korisne. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu komisiju. Evo našeg procesa.
veslačke mašine rekreiraju kretanje osobe veslajući čamcu na vodi. Oni mogu pružiti efikasnu vježbu sa cijelim tijelom i pogodni su za kardiovaskularni ili kardio i trening snage.
veslačke mašine kombiniraju prednosti aerobne vježbe i zgrade snage za pružanje malog utjecaja, vježbanja cijelog tijela.
U ovom članku gledamo na zdravstvene pogodnosti veslanja, faktori koje treba uzeti u obzir pri odabiru veslačkog stroja i neke od najboljih dostupnih opcija.
Brzi pogled na najbolje veslačke mašine za 2022
- NordicTracck New RW900
- Sunny Health & amp; Fitness magnetska veslačka mašina sa LCD monitorom
- Hydrow Rower
- Concept2 model D
- stamina bodytrac glider 1060
- Proform 750R rower
- ergatta rower
- Assaultrower elita
- TETER POWER10 ROWER
Zdravstvene prednosti veslanja
Veslanje je a Korisni trening, kako regrutuje mnoge mišiće tijela. Prema američkim fitnes stručnjacima i saradnicima, moždani udar veslanja sastoji od 65-75% noge i 25-35% gornjih tijela.
Američko vijeće za vježbanje navodi da zdravstvene koristi veslanja uključuju sljedeće:
- cilja više mišićnih grupa, pružajući treningu cijelog tijela.
- Uključuje kardio i vježbe snage.
- Mjese manje soj na zglobovima zbog malog utjecaja i ne-tjedna kretanja.
Američka udruga srca (AHA) preporučuje da odrasli uključuju kombinaciju kardio i treninga snage svake sedmice.
Savjetuje ljudima da rade najmanje 150 minuta umjerenog aerobne vježbe koja postavlja njihov otkucaji srca ili 75 minuta snažnog kardio-a sedmično. Pored toga, ljudi bi trebali nastupiti umjerenim za obuku otpora visokog intenziteta najmanje dva puta tjedno za jačanje mišića.
Aktivnije u općenito ima i značajne zdravstvene koristi, uključujući:
- Smanjivanje rizika od nekih uvjeta, poput srčane bolesti, alzheimerove bolesti i raka
- Smanjenje rizika od određenih komplikacija za trudnoću
- Poboljšanje kvalitete sna
- poboljšanje kognitivnih sposobnosti
- Smanjenje nenamjernog debljanja i pretilosti
- Promocija zdravlja kostiju
- poboljšati mentalno zdravlje i cjelokupno blagostanje
U studiji za 2014. godinu, a aerobna fitness i mišićna snaga 24 sudionika značajno se nakon toga poboljšala Upotreba veslačkog stroja 3 dana tjedno više od 8 tjedana.
Korištenje velj mašine takođe može biti dobar za dane za odmor u rasporedu treninga zbog njihovog niskog uticaja na zglobove.
Uz to, veslačke mašine mogu biti dobra opcija vježbanja za osobe sa oštećenjem vida. Studija o 2015. utvrdila je da program veslanja pružio je sigurnu vježbu za 16 polaznika sa niskim vidom i imao pozitivan učinak na sastav tijela i nivoima za fitnes u roku od 6 tjedana.
Kako odabrati
Ljudi mogu birati između sljedećih vrsta zatvorenih veljnika:
- zračni ili zamašnjaci: ovi veslači koriste zamašnjak sa Oštrice ventilatora za generiranje vjetra koji pruža otpor. Povećati otpor, osoba jednostavno treba povući teže. Ova mašina nudi sličan osjećaj veslanju na otvorenom.
- Hidraulični veslači: Ovi veslači mogu biti dobra opcija za one sa ograničenim prostorom ili manjim budžetom, ali možda ne mogu pružiti kao glatke pokreta za veslanje kao i druge mašine. Ova vrsta vešanja koristi napetost od komprimiranog zraka ili tekućine za pružanje otpora.
- Magnetni veslači: Oni mogu biti najtamniji i najglađiji strojevi za veslanje, ali oni mogu biti skupi. Ove mašine koriste magnetni kočnički sustav za pružanje otpora. Kako magnetska otpornost ne proizvodi trenje, ovi veslači obično ne prave buku.
- Vodeni veslači: Ovi veslači mogu biti najprikladniji za one koji sudjeluju u veslanju na otvorenom, jer pokušavaju kopirati dinamiku veslanja čamca na vodi. Oni su takođe tihi, jer koriste vodu za pružanje otpora.
Pojedinci također mogu poželjeti uzeti u obzir i sljedeće faktore:
- trošak: osoba može potražiti dobro pregledane, kvalitetne mašine u svom budžetu. Oni koji kupuju prvu veslačku mašinu možda se žele odlučiti za jeftiniji model da bi isprobali.
- Veličina: Neki će možda trebati uzeti u obzir kompaktni ili sklopivi stroj koji se mogu uklopiti u mali prostor. Oni mogu potražiti veslačke mašine koje imaju uspravno skladištenje ili mogu se podijeliti na komade.
- Golovi: Ljudi trening za veslanje na otvorenom može preferirati vodenu veslaču, jer ovaj tip najbrže rekreira osjećaj da je na vodi. Svako sa postavljenim fitnes ciljevima može pronaći da veslački stroj sa programiranim vježbanjima, narezanim treninzima ili prikazima podataka pomaže im da postignu svoje ciljeve.
Kako koristiti mašine za vesiranje
Pojedinci koji žele početi koristiti veslački stroj prvo bi trebali uložiti neko vrijeme u učenje kako stroj radi i čitanje uputstva. Svaka veslalica je različita i dolazi s raznim značajkama.
Prema vanjskoj odjeljenju za zdravstvo Južna Dakota, kada se koristi stroj, osoba bi trebala:
- Obavezno se pozicionirati pravilno, posebno ako imaju povijest niže back pain
- use a machine that stays in place when in use
- avoid twisting or stretching the rowing cord beyond the length that the manufacturer recommends
- perform warmup and HILJSKE VJEŽBE
kaloriko medicinska mišljenja 9 strojeva za veslanje za 2022
Imajte na umu da pisac ovog članka nije isprobao ove proizvode. Sve predstavljene informacije su čisto zasnovana na istraživanju i tačno u trenutku objave.
Medicinske vijesti danas slijede strogi izbor proizvoda i proces provjere provjere. Saznajte više ovde.
NordicTracck New RW900
Cijena: $ 1,899
NordicTracck New RW900 veslački stroj dolazi s rotirajućem dodirnom ekranu za pružanje ličnih fitnessa.
Prema web lokaciji proizvoda, ključne karakteristike uključuju:
- 22-inčni (inčni) HD pametni ekran na dodir koji se rotira i naginje
- a 1-godišnja itit porodičnog članstva
- Pristup veslama ifit vesla, trening i pažljivosti
- Pristup časovima na globalnim lokacijama, uključujući jezera i rijeke
- Interaktivni lični trening, gdje treneri mogu digitalno prilagoditi otpor
- 26 nivoi otpornosti
- detaljne statistike o vježbama
Vertikalno za skladištenje, a kompanija nudi planove plaćanja.
Na donji padeći, NordicTrack zahtijeva kupcima da kupiju pretplatu nafte za dodatnih 49 USD mjesečno.
Prodavnica sada
Sunny Health & amp; Fitness magnetska veslačka mašina sa LCD monitorom
Cijena: $ 289,99
Prema web mjestu proizvoda, ključne karakteristike ovog modela uključuju:
- razine otpornosti na osam
- Sistem magnetskog otpora
- Antiklizačka stopala s podesivim trakama
- Trajni, teški čelični okvir
- Zaslon za prikaz podataka o vježbanju
- transportni točkovi
- podstavljeni ručica
- široko, obloženo sjedalo
- Za dodatni saldo
Kompanija omogućava kupcima da produže svoj garancijski rok po dodatnim troškovima.
Međutim, ovaj model ne pruža vježbe uživo i na zahtjev sa trenerima.
Prodavnica sada
Hydrow Rower
Cijena: 2,295-2,695 USD
Hidrow bool ima za cilj ponovno stvoriti osjećaj da bude na vodi, tako da najbolje odgovara ljudima Tražite profesionalni pristup veslanju. Osoba će morati platiti dodatno mjesečno članstvo za pristup interaktivnim nastavama obuke.
Prema web lokaciji proizvoda, ključne karakteristike uključuju:
- elektromagnetski, mehanizam za računar-kontrolirani mehanizam za vuču
- e> almost silent
- a cushioned and ergonomic seat design
- wheels and vertical storage position
- a 22-in touch screen display
- a variety vježbanja koje su vodile konkurentnim sportašima na slikovitim lokacijama
Takođe, Hydrow donira novac dobrotvornom water.org sa svakim redom.
Recenzije o TrustPilotu su vrlo pozitivne. Mnogi kupci kažu da je u pravoku sa hidrovom ugodno i da softverski proizvodi za gamifikaciju čine iskustvo izazovno i angažiranje.
međutim, recenzenti zabilježi svoje nezadovoljstvo pretplatom na cijenu pretplate.
Prodavnica
Concept2 model D
Cijena: 900-1,050 USD
Korisnici Ocenite Concept2 Model D mašina za veslanje, jer je tiho, a tiho, a tiho, a tišina, a tišina je Mogućnost da ga podijelite na dva komada za jednostavno skladištenje.
According to the product website, key features include:
- a performance monitor to display workout data
- bluetooth and wireless capabilities to connect to apps and Fitness monitori
- spiralna zaklopka za podesivi protok zraka
- Dizajn zamašnjaka koji stvara glatku kretanju i minimalnu buku LI> Podesivi noge
- Kotačići kotači na prednjem stopalu za jednostavno transport
- Ergonomska ručka koja omogućava pozicioniranje prirodne ruke
- Nisko održavanje
Kompanija pruža priloge koji omogućavaju trening tima i osjećaj veslanja vode.
Ovaj proizvod ima visoku ocjenu na Amazonu, a kupci pohvale njegovu kvalitetu, glatkoću i tišinu.
Međutim, neki tvrde da ne radi dovoljno mišića na leđima i pogodniji je za kardio nego trening snage. Oni takođe tvrde da se ekran i softver osjećaju datirano.
Prodavnica
Stamina Bodytrac Glider 1060
Cijena: $ 299,99
Ovaj proizvod izdržljivosti može biti dobar izbor za one koji traže kompaktnu mašinu s dobrim opcijama skladištenja.
Prema web lokaciji proizvoda, ključne karakteristike uključuju:
- veslačke ruke sa podstavljenim hvataljkama
- Držač tableta
- hidraulična otpornost na cilindar
- Kuglični valjci
- Trajni čelični okvir
- Podesivi otpor
- Velike noge s kaiševima
- oblikovano sjedalo za udobnost
- Voditeljske ruke koje se savijaju za vertikalno skladištenje
Od ove rešetke za izdržljivost je da ne zahtijeva nikakve pretplate. Integrira se sa besplatnom aplikacijom Müüv, koja pruža mješavinu kardio, snage i fleksibilnosti putem audio trenera. Takođe nudi personalizirane treninge.
Kupci cijene korisničku službu za korisnike marke i kažu da ovaj komad opreme cilja mišiće u svim područjima tijela, uključujući i ABS, ramena i leđa. Spomenuvaju i da bi sedište moglo učiniti sa poboljšanjima za povećanje udobnosti.
Prodavnica
Proforma 750R ROW
Cijena: 707,80 USDProforma se čini pogodnom opcijom za pojedince koji aktivno dožive veslanje sa trenerima uživo i na zahtjev. Ova veslač kombinira tradicionalni rad s drugim značajkama, uključujući:
- Pristup porodičnom članstvu IFIT-a za streaming klase uživo i na zahtjev
- the ability to allow certified trainers to adjust resistance on the go
- progress tracking
- exercises that automatically adjust according to progress
- quiet Veslanje
- Mogućnost podešavanja sjedala i ručica za bolju udobnost
Takođe, radovi radovi 14 tjelesne površine, poput ruku, donjeg dijela tijela i leđa.
Posebno je korisno za one koji već imaju fitnes opremu od progone, jer mogu koristiti istu iftit članstvo bez plaćanja dodatnih pretplata.
Na Amazonu, kupci kažu da su vrlo zadovoljni ovom mašinom zahvaljujući udobnosti i visokoj kvaliteti. Negativne povratne informacije vrte se oko pretplate.
Kupujte sada